山药黑芝麻粥的做法

工　　艺：煮口　　味：清淡味难　　度：初级入门人　　数：2准备时间：5分钟烹饪时间：<60分钟

主料：

大米100克

山药100克

辅料：

芝麻20克

白糖20克

水适量

山药黑芝麻粥的做法：

1、山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成小片

2、大米淘洗干净．放入锅中，加入足量的水

3、火煮沸转小火煮30分钟

4、将山药和黑芝麻放入锅中，轻轻划散，继续煮至米粒开花山药软烂

5、最后调入冰糖煮至融化即可。

美食天下菜谱 jushipu.com温馨提示：

1、此粥益脾补肾，润肠滋燥，经常食用，可滋补身体，抵御衰老。

2、山药的粘液会让人过敏出现瘙痒现象，最好戴上手套去山药皮。

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