鱿鱼头炒花菜的做法
更新于:2016-11-21 16:11:57
工 艺:炒口 味:咸鲜味难 度:初级入门人 数:2准备时间:10分钟烹饪时间:<15分钟
主料:
鸡蛋1个
鱿鱼须适量
辅料:
荷兰豆适量
菜花适量
食盐适量
白糖适量
味精少许
香油几滴
鱿鱼头炒花菜的做法:
1、荷兰豆摘去老筋,洗净切成菱形块
2、花菜掰成小朵,洗净备用
3、锅内放水烧开,然后加几滴油,一点食盐(用油盐水焯出来的菜,颜色翠绿鲜亮,非常的漂亮),先放花菜,等锅内的水再次烧开的时候,放荷兰豆一起焯。
4、锅内的荷兰豆一变色的时候,马上将花菜和荷兰豆捞出来,放凉水中过凉,然后用笊篱捞出控净水分
5、锅内放油,将一个鸡蛋打入,煎成荷包蛋(因为打入的是整个的鸡蛋,蛋黄是非常的不容易熟的,可以用铲子将蛋黄轻轻的刺破,这样再煎,蛋黄比较容易熟)
6、将煎好的荷包蛋放案板上切块备用
7、鱿鱼头冲洗干净,直接切段
8、锅内留底油,油热后放葱花和蒜末炝锅
9、放鱿鱼头快速翻炒,鱿鱼变色,马上放焯好的花菜和荷兰豆翻炒均匀
10、锅内最后放荷包蛋,然后加适量盐
11、一点白糖,少许味精,淋几滴香油,翻炒均匀出锅即可
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