灵芝莲子百合粥的做法

更新于：2016-04-23 12:38:34

灵芝莲子百合粥的做法

工　　艺：熬口　　味：原味难　　度：普通人　　数：1-2人准备时间：20分钟烹饪时间：1-2小时

主料：

大米50克

灵芝20克

百合5克

莲子10克

辅料：

水800毫升

灵芝莲子百合粥的做法：

千百年来，养生粥一直为人们喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。在白粥的基础上加入不同的养生佳品，可起到不同的保健作用。要根据自身的体质和气候的变化选择最适合自己的养生粥，才可达到养生保健的作用。

春季气候比较干燥，容易上火，咳嗽；由于肝火旺，易怒，情绪不稳定，导致睡眠质量不太好。针对春天这个情况，给大家推荐一款适合春季的养心安神粥。在普通粥的基础上加入莲子，百合和紫灵芝。莲子具有养心安神，补中益气的作用；百合润肺止咳，清心安神；紫灵芝保肝护肝，防止失眠。这款粥老幼皆宜，爱家人，爱健康，家中每个人健健康康的，才是最大的幸福。

1、紫灵芝洗净

2、大米﹑百合和莲子冲洗干净

3、锅中加800ml水，放入紫灵芝片

4、大火煮开改小火煮10分钟

5、捞出灵芝片

6、将莲子，百合放进去煮10分钟（莲子，百合不易煮透）

7、放入大米

8、用勺子搅拌几下，防止大米粘锅

9、撇去浮沫

10、用勺子搅拌至粥粘稠

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