养肾黑八宝的做法

工　　艺：煮口　　味：清淡味难　　度：初中水平人　　数：2准备时间：5分钟烹饪时间：<数小时

主料：

黑米适量

黑豆适量

芝麻适量

白果适量

板栗适量

茯苓适量

山药适量

江米适量

麦仁适量

燕麦米适量

辅料：

水适量

养肾黑八宝的做法：

1、准备原料

2、栗子和白果剥开

3、黑芝麻碾碎和枸杞备用

4、各样食材加入电压力锅中

5、山药切块后立即加入水

6、压力锅时间调到最长不管了

7、出锅前加入黑芝麻和枸杞拌匀即可

美食天下菜谱 jushipu.com温馨提示：

1、栗子可以多些，白果不宜过多，没人每天不超过十个

2、黑芝麻碾碎以利于吸收

3、关于水和食材的比例这个我也不精确，我都是用家里的碗量的，做了几次就掌握了

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