三色蚝油菜花的做法
更新于:2017-08-14 11:50:43
工 艺:炒口 味:咸鲜味难 度:初级入门人 数:2准备时间:15分钟烹饪时间:<15分钟
主料:
菜花半个
青椒1个
胡萝卜半根
辅料:
花生油适量
食盐1小勺
蒜适量
老抽1小勺
蚝油1大勺
三色蚝油菜花的做法:
1、菜花掰成小朵后用盐水浸泡15分钟左右后捞出控水
2、胡萝卜洗净后切片
3、青椒清洗干净后去籽后切块
4、烧一锅开水,水开后加少许盐将菜花焯水1分钟
5、将焯水后的菜花捞出过凉水后控干水分备用
6、另起锅放花生油爆香蒜瓣
7、闻到蒜香后放胡萝卜片翻炒均匀
8、倒入菜花翻炒中火炒制胡萝卜变软
9、放人切好的青椒
10、加一小勺盐、一小勺生抽和一大勺的蚝油调味
11、中火继续炒制1分钟左右至入味即可关火
12、准备开始吧
美食天下菜谱 jushipu.com温馨提示:
1、先炒胡萝卜是因为胡萝卜里面所富含的胡萝卜素(维生素A原)是脂溶性的,需要遇油炒制后才能更有益人体吸收。
2、在将胡萝卜煸炒之后锅内的油会变成漂亮的金黄色,再加入白色的菜花会让整个菜色看起来更漂亮。
《三色蚝油菜花的做法》永久阅读地址:http://jushipu.com/shipu/16333/
分享到:
收藏